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당신의 두려움을 극복하는 5 가지 방법

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사람들은 두려움을 느끼고 걱정하는 경향이때문에 시간이 지남에 따라 사소한 보일 것입니다 이벤트. 그러나이 문제는 어떤 사람들의 습관이되고있다. 그들은 종종 두려움 공포증을 가져 오기의 결과로, 긴장, 걱정된다. 심리학자들은 그것에 대해 그것없이 걱정 중지 5 가지 방법을 구분합니다.


1. 본 일 라이브

미래는, 원칙적으로, 미지의 알 수없는이며,무서워. 어두운 거리에 여부 그래서 피어? 그것은 현재에 자신의 힘을 집중하는 것이 더 아닌가? 오늘 라이브와 미래의 미래의 도전 둡니다. 이렇게하려면 자신을 물어 계속 : "오늘 문제를 해결하기 위해 무엇을 할 수 있는가"

2. 불합리한 두려움을 제거하기 위해 많은 수의 방법을 사용하여

그의 인간의 두려움의 주요 부분자연 불합리한. 즉시 지하철 폭발 등이 전송 명을 사용하는 공포증이있다. 의심 할 여지없이, 모든 비극은 끔찍하지만, 사실 그것은 지하 교통 안전의 정도를 변경하지 않습니다. 반면, 전문가들은 재해 후 다시 발생하는지 확인하기 위해 노력하고 있습니다. 이러한 결과 참아보십시오. 당신은 어떤 경우를 걱정하기 전에, 당신은 자신에게 물어 :이 이벤트가 일어날 것이라는 통계 확률은 무엇인가?

3. 결과를 수락

나쁜 일이 발생하고,이 일어날 것입니다미안 해요. 의 당신이 대학에서 추방 될 것이라고 두려워 가정 해 봅시다. 그것이 일어날 경우 그냥 즉, 테이블에 조용히 앉아 물품. 당신은 졸업장없이 남아 연구의 손실 년 것, 돈을 교육에 대한 지출 등등. 지금은 일이 상상. 하지만 당신은 훈련 도중 약간의 지식은, 아마도 어딘가에 돈을 벌었 다있어. 일자리를 얻기 위해 시도하고 잠시 후 그는 대응 부서에서 자신의 연구를 다시 시작했다. 당신은 졸업 후에는 취업에 관여 할 필요가 없습니다, 그래서 일을해야합니다.

나쁜 일이 일어날 아무도이 면역이 없다. 그래서 문제의 최악의 결과를 함께 넣어 학습하고 조용히 해결책을 찾는다.

그것은 5-10 년 동안 중요한 4 수 있습니까?

그것에 대해 자신에게 물어 가능한 한 많이 봅니다. 예, 오늘 문제는 거대하지만 미래에서 어떻게 보면 상상하는 것 같다. 대부분의 경우, 그것은 훨씬 덜 할 것이다. 대부분의 문제는 시간과의 의미를 잃고, 그래서 정말 중요한 문제를 해결하기 위해 작은 문제를 걸러하는 방법을 배울 수 있습니다.

5. 당신의 경험을 분석

심지어 검사를 통과하지 않습니다 그들 중 많은상기 방법. 두려움은 당신의 인생을 망칠 수, 그래서 그는 그와 함께 투쟁 할 가치가있다. 그를 물리 치고, 당신은 얼마나 아름다운 삶 놀라게 될 것입니다!

당신의 두려움을 극복하는 5 가지 방법 그것은 마지막으로 수정되었습니다 : 6 월 21, 2017kuabuufz
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