/ 심리학 / 우울증과 스트레스 / 어떻게 산전 우울증에 대처하는 방법?

어떻게 산전 우울증에 대처하는 방법?

/
107 보기

어떻게 산전 우울증에 대처하는 방법?</a>를

임신 중 여성의 건강, 생리 및 감정 상태에 관한 많은 변경에 직면.

이 기간의 잠재적 인 문제 중 하나는 산전 우울증이다.

임산부의 대부분이 대기 시간을 기적으로 임신을 인식하지만, 때로는 어려움이나 고민들에 의해 발생하는 다른 반응 할 수있다.

증상은 무엇입니까?

한 번에 모든 임산부슬픈, 과민성, 힘들어집니다. 대부분의 경우 그것은 그녀의 몸에서 호르몬 변화하지만, 산전하지 우울증에 의해 결정하지만, 어떤 경우에는 뭔가 잘못 이었다는 것을 의심 할 필요가있다.

산전 우울증에서 여성의 존재는 증언 할 수 다음과 같은 증상이:

  • 쓸모의 느낌,
  • 죄책감,
  • 탄생 과정에 대한 강한 불안,
  • 과도한 과민 반응,
  • 지속적인 피로,
  • 아기에게 가난한 어머니가되는 두려움,
  • 의사 결정의 어려움,
  • 저장 복잡성
  • 무능력, 집중
  • 일정 우울한 기분,
  • 아이의 기대와 관련이없는 수면 장애
  • 또는 체중 감소의 집합 때문에 임신의 발생하지 않습니다
  • 섹스에 대한 관심의 상실.

이러한 증상 중 일부는 동반 할 수있다심리학자 또는 치료 - 전문을 볼 경우에도 매우 긍정적 인 미래의 어머니,하지만 복잡한 표현은 종종 심각한 문제를 나타냅니다.

무슨 원인은?

일부 여성은 산전 우울증이 왜 삭제 이유는, 확인되었다, 그러나 그것의 발생 가능성을 증가 특정 위험 요소가 있습니다 :

  • 가족 관계의 문제 (파트너와의 관계에서 어려움은 외로움과 우울증에 대한 두려움의 출현에 대한 이유가 될 수 있습니다)
  • 우울증 소인 (과거 또는 친척 문제의 사람이 우울증)
  • 임신 (아이의 손실이나 어려움 출산)과 관련된 부정적인 기억
  • 임신의 병리 (아기 대기하는 것은 의료 문제에 의해 복잡하게되는 경우, 그것은 그의 "열등감"을 통해 스트레스를 많이있을 수 있습니다)
  • 사랑하는 사람의 지원 부족 (큰 변화가 올 때, 다른 사람의 지원이 필요합니다).

모든 고통스러운 경험은 산전 우울증의 개발을위한 이유가 될 수 있습니다그러나 정확히 생각이나 상황이 아이의 정상적인 기대를 방해 무엇을 추적하는 것이 중요하다.

어떻게 위험?

에 영향을 줄 수있는 방법에 대한 객관적인 데이터임신과 아이의 미래 발전에 우울증,하지로는 전문가와 비슷한 문제를 가진 애플리케이션을 매우 몇 가지 경우를 기록한다. 그러나,이 느껴졌다 아이가 우울 것을 어머니가 병에 정신 발달, 감수성에 약간의 편차가있을 수 있습니다뿐만 아니라 걸린와 미래 감정적으로 폐쇄 될 수 있습니다. 사실 여부, 자신의 경험에서 배울 수없는 것이 좋습니다.

증거는 거의 모든 여성이있다,임신 중 우울증을 경험, 이러한 조건은 유지 및 출산 후. 심리적 지원의 출산 후 적용 많은 환자, 첫 증상 즉, 임신 기간 동안 나타난 주목 잘 알려진 산후 우울증은 사전의 계속의 일종이다.

어떻게 대처 하는가?

문제를 해결하기 위해 시작하려면, 그것을 인식 할 필요하며걸릴. 다음 단계는 전문가 또는 의사에 호소합니다. 더 나은 당신을 귀찮게 무슨 말해, 왜 이해하려고합니다. 만 가장 극단적 인 경우에, 의사는 항우울제를 임신 한 여자 규정하고있다. 이 아기에게 매우 무해한 약물이 있지만, 미래의 어머니와 아기의 건강은 아무도 것 다시 한 번 위험 할 수 있습니다.

가벼운 우울증은 방문을 위해개별적으로 심리학자 또는 작업과 그룹 심리 치료. 때로는 과거의 경험의 연구 문제를 제거하는 데 도움이 다른 경우에, 미술 치료의 학술적, 세 번째 경우에 명상이나 최면 기술이 될 적합하다. 작업하는 동안은 명확하고 효율적인 하나 또는 다른 방법 여부가된다.

심지어 독자적으로 수행 할 수 있습니다 자신 산전 우울증에서 얻을 수 있도록:

  • 당신의 머리 밖으로 나쁜 생각을 추방, 당신은 사용할 수 있습니다좋아하는 것들. 좋아하는 영화, 바느질, 그림을보고, 맛있는 요리 만들기 - 모든 활동을 맞 즐거운 전에.
  • 이 루틴을 만들고 그것을 따라 유용종교적. 그것은, 산책 레크리에이션 및 기타 필요한 모든 기대 어머니와 조작 방법, 같은 시간에 매일 식사를 상승 제공합니다. 이와 관련하여, "성촉 절은"부정적인 것을 생각해야하지만, 같은 아직 계획으로 만들어진되지 않았 음을 기억하지 않습니다.
  • 때 롤 피로 완전히욕망은 부드러운 운동의 톤을 복원하기 위해, 일을 할 없습니다. 먼저 그들은 강제로 수행해야하지만, 점차 에너지의 파동을 느낄 수 있습니다. 임신 기간 동안, 임산부를 위해 설계 추천 클래스 : 등 아쿠아 에어로빅, 임신 여성을위한 요가 나 피트니스, 당신은 이러한 프로그램에 우울증을 추방 할 수뿐만 아니라 다른 사람들과 공유 할 수있는 뭔가를 할 것이 분명 새로운 친구를 찾을 수 있습니다.
  • 당신은 지속적으로 집에서 시간을 보내고 안그녀의 남편이 일을하거나 기업 파티에 혼자 기다리고. 임신 한 여성은 또한, 친구 및 친구와 만나 영화관에 가거나 사진에 수업에 참여 할 수있다.

당신은 항상 임신 중 여성의 주요 아이디어를 얻기 위해 시도해야했다 아름 다운 아기의 임박한 출산에 대한 인식. 곧 다음 zasopit, 마지막으로, 세계에서 가장 중요하고 좋아하는 사람 중 하나가 산전 우울증 제거하고 삶의 기쁨을 다시 취득해야 사실의 기쁨.

어떻게 산전 우울증에 대처하는 방법? 그것은 마지막으로 수정되었습니다 : 6 월 21, 2017liupoipr
그것은 주요 내부 용기의 바닥 글 텍스트입니다