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어떻게 없애 우울증과

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적어도 그의 인생에서 아마 모든 사람아무것도 할 - 시간이 무관심 것을 꺼리는의 감각을 경험하고, 나쁜 기분이었다. 이는 부정적인 요인의 영향에 정상적인 반응이다. 일반적으로 모든 매우 빠르게 진행 삶에서 빛 기간이 제공됩니다. 몇 년 -하지만 가끔은,이 조건은 몇 주 또는 몇 달, 때로는 동안 지속됩니다. 이러한 조건 의사들은 우울증을 호출하고 처리해야합니다.


어떻게 없애 우울증과

모든 사람은 적어도 한 번 자신의 삶의 경험기분이 우울하지만, 일반적으로 신속하게 전달합니다. 그러나이 조건이 매일 매우 걱정 된 남자를 통과하지 않는 경우가 있습니다. 이것은 우울증 신호 수 있습니다. 우울증 에피소드를 2 주 이상, 그들은 사람의 정상적인 생활을 방해 할 수있는 너무 강해서 마지막으로 다른 증상과 함께 슬픈 기분이나 혼수를 표명했다. 우울증 -이 약점 또는 개인의 부정적인 측면의 표시가 아닙니다. 그것은 요즘 매우 인기를 끌고있다 질병이다.

우울증 상태의 증상

증상은 신체적, 정신적으로 나눌 수 있습니다.

우울증의 심리적 증상

  • 삶에 대한 관심의 상실
  • 어둠
  • 낮은 자기 존중감
  • 죽음이나 자살에 대한 생각
  • 그에게 주저 - 또는 수행
  • 냉담

우울증 상태의 물리적 증상

  • 자주 두통
  • 현기증
  • 졸음
  • 알 수없는 성격의 고통
  • 식욕 부진
  • 소화 문제
  • 부정맥

누가 우울 상태를 겪을 수

각 사람은 불량이 발생할 수 있습니다기분, 전부는 아니지만 우울증으로 고생. 많은 전문가들은 유전이 점에서 중요한 역할을하고 있다고 생각합니다. 우울한 기분으로 하나 이상의 가까운 친척을 갖는 질환 발생 위험을 증가시킨다. 여성은 우울증을 개발 가능성이 더 높습니다.

우울증을 식별하는 방법

결정없이 정확한 실험실 테스트 동안우울증. 환자의 증상의 진단을 결정하는 주요 기준이다. 그들이 우울 상태의 증상에 기여할 수로 그는, 의료 역사와 그 소요되는 약물에 대해 질문한다. 심리적 상태, 행동과 일상 생활의 토론 정도와 우울증의 유형을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 현재 가장 효과적인 치료를 선택하는 가장 좋은 방법입니다.

방법은 우울 상태를 제거하기

연구는 치료의 여러 유형이 침체를 치우는에 도움을 줄 수 있음을 보여준다.

Razlechaetsya 몇 가지 인기있는 지역은 우울증을 치료한다.

1.인지 행동 치료

치료의이 유형은 우울증 국가의 발전에 기여하는 생각과 행동을 변경하는 것을 목표로하고있다.

2. 대인 관계 치료

그것은 사람이 침체의 개발에 vlyayut과 그들을 제거 대인 갈등이 있는지 여부를 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 정신 역동적 정신 요법

심리 치료의 방향은 자신의 기분과 행동의 태도가 해결되지 않은 심리적 문제와 의식이 감정에 영향을 미치는 방법을 이해하는 사람을 도움이됩니다.

4. 항우울제

당신은 약물 치료없이하지 않는 시간이있다. 이 경우, 의사는 항우울제를 규정하고있다. 그리고 용량뿐만 아니라 담당 의사에 의해 결정 처리.

5. 신체 활동

연구는 물리적 보여활동은 침체에 대한 강력한 무기입니다. 정신 태도를 향상시킬 수 있습니다 릴리스의 엔돌핀, 운동. 규칙적인 운동은 자부심을 올릴 잠을 개선, 스트레스를 줄이고 에너지 공급을 증가하는 데 도움이 될 것입니다. 체육관이나 저녁 거리에서 운동과 같은 온건 한 활동의 ​​모든 종류, 우울증과의 싸움에 도움이 될 수 있습니다. 중요한 것은 모두를 위해 뭔가를 찾는 것입니다.

제 애완

장난 강아지 또는 재미 앵무새 할 수 없습니다심리 치료 또는 치료를 대체하지만, 연구는 애완 동물이 많은 사람들이 우울증의 증상을 완화 할 수 있음을 보여준다. 그들은 삶에 대한 사랑을 많이주고, 때문에 애완 동물을 돌볼 필요의 강제 이동. 연구는 애완 동물 소유자가 적은 수면 장애 및 정신 건강을 가지고 있음을 보여 주었다.

7. 심리적 지원

고독 충실한 동반자 우울가족과 사람들을 이해하는 상태 및 지원은 가장 좋은 치료법 중 하나가 될 것입니다. 그것은 온라인으로 검색, 그룹 치료 될 수있다 -이 경우, 또는 가족과 친구들과 자주 회의에 관련된 사람들을 지원합니다. 체육관에서 심지어 책 클럽에 도입하거나 참석 클래스는 우울증의 치료에 도움이 외로움을 제거 얻을 수 있습니다.

어떻게 없애 우울증과 그것은 마지막으로 수정되었습니다 : 7 월 4 일, 2017vumtouss
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