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두려움과 불안을 제거하는 방법

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불안과 불안 느낌은 - 물리적 또는 심리적 위협을 느낌의 결과입니다.

그것은 중요하거나 어려운 상황 앞에 나타날 수 있습니다. 불안의 가장 흔한 원인은 무엇에 대한 신뢰의 당신의 부족 일 수도있다.

절망적 인 상황이 발생하지 않으며, 단지 그들을 소유, 당신의 인생의 이벤트를 제어 할 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

명령

1

생각하고 당신이 할 수있는 문제를 누릅니다귀찮게. 당신을 위해 어려운 상황을 해결하는 방법을 찾아보십시오. 당신의 뇌는 당신이 당신의 문제를 해결하기 위해 어떤 조치를하고 있는지 알 필요가있다. 당신은 즉시 더 편안하게.

2

당신이 행동 할 필요가 좋아하지 않는 이벤트를 고려해보십시오 : 뭔가 일이, 당신은 당신의 힘과 작품을 수집해야합니다.

3

, 신체 운동에 스포츠를 작동시킵니다. 그들은 감정적 인 흥분을 완화 도움이됩니다. 또는 단순히 뛰어난 대출은 집 청소.

4

불안이 자주 두근 거림이 발생합니다. 횡경막 또는 배를 통해 천천히 심호흡. 이것은 당신이 휴식을 취할 도움이 될 것입니다.

5

가능하면 멀리 당신이 불안을 느끼는 방에서 얻을하려고합니다. 예를 들어, 신선한 공기를 호흡 ​​할 수 밖에 갈 수 있습니다.

6

경험에 대해 생각하고 문제를 해결한다. 이전, 당신은 너무 걱정과 걱정. 그러나 자신의 어려운 상황을 해결하는 데 실패하고 걱정은 헛된했다. 당신이 시간을 극복 할 수있을 것입니다. 당신은 완료!

7

당신의 인생에 대한 책임을 인식하는 학습 : 당신은 낙담하고 화나게하지만, 그것의 결과는하지 않습니다 수 있습니다.

두려움과 불안을 제거하는 방법 그것은 마지막으로 수정되었습니다 : 6 월 21, 2017zaikyytf
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