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얼굴의 근육을 이완하는 방법

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그들은 눈이 영혼의 거울이라고 말합니다.

그러나 우리의 모든 얼굴에는 삶의 흔적이 있습니다.

과도한 긴장은 얼굴의 근육 상태와 신체의 일반적인 색조에 영향을줍니다.

명령

    1

사람들과 소통하는 우리의 습관은몸의 습관. 어떤 사람들은 눈살을 찌푸리고, 의심하고, 다시 보내곤했습니다. 사람들에게 익숙해 져서 얼굴에 긴장감이 어떻게 고정되어 있는지 봅니다 : 눈썹이 바뀌고, 입술이 가늘고, 좁은 눈을 가졌습니다. 사람이 그것을 깨달을지라도 스트레스를 없애기 란 때때로 어렵습니다.

    2

스트레스는 일정한 스트레스로부터 발생하며,우리의 몸과 마음이 드러납니다. 삶의 방식을 바꾸고, 자신에게 더 많은 시간을 보내고, 휴식과 휴식을 취하십시오. 매일 저녁 10 분 이상 온욕을하는 습관을 가지십시오. 공기 증기는 피부에 유익한 효과가 있으며 긴장을 풀어줍니다. 목욕 후 또는 작업 후 침대에 누워서 눈을 가리고 완전히 덮지 마십시오. 눈꺼풀을지지하는 근육을 그냥 놓으십시오. 천천히 포인트별로주의를 기울이십시오. 뺨과 귀, 두피를 편안하게하십시오. 눈썹 사이의 이완 여부에 관계없이 이마의 근육이 압착되는지 여부에주의하십시오. 눈 주위의 근육을 편안하게하고 눈을 진정시켜 한 곳에서 멈추게하십시오. 정신적으로 코에 가라. 코의 끝 부분에주의를 기울인 다음 코와 비공의 다리를 풀어줍니다. 위턱과 아래턱, 혀, 아래턱을 진정시킵니다. 당신의 얼굴은 고정 된, 얼어 붙은 마스크와 같습니다. 차가운 공기가 흡입시 콧 구멍을 통과하는 방법을 느낄 수 있습니다. 호흡이 가만히 있으면 가늘고 긴 물줄기가 간지럼을 자극합니다. 빛과 빛이 당신의 얼굴을 통해 흐르는 방법을 상상해보십시오. 모든 호흡으로 인하여 몸에서 긴장이 나옵니다. 근육이 너무 편안하여 얼굴을 아프게하는 것 같습니다. 매일 밤이 운동을 반복하십시오. 모든 힘을 지닌 근육이 얼굴을 비틀고 몇 초 동안 숨을 멈추고 큰 호흡으로 긴장을 풀어줍니다.

    3

아침에 얼굴 마사지를해라.잠자리에 들기 전이나 저녁 시간에 화장을하거나 점심 시간에도. 긴장을 풀고 아무것도 생각하지 마십시오. 스트레스받는 부분을 다음 순서로 마사지하기 시작하십시오.
눈썹 사이의 1 포인트 -
눈의 안쪽 모서리 위의 코 다리 부분 2 개. 1-2 번 사이의 위아래 영역을 약간 문지르십시오.
눈꺼풀 아래 3 개의 바깥 쪽 눈꺼풀 -
눈 -
눈 아래 5 개의 중앙 점들 : 4 개의 손가락으로 광대뼈를 마사지하고,
6 눈썹 중심 위의 지점에서부터 머리카락 성장 라인까지 이마를 마사지하십시오.
머리카락이 성장하는 라인에서부터 사원에 이르기까지 -
사원에서 8은 머리카락의 성장에 이동, 귀 뒤에 상승,
9 코를 중심으로 입술을 입술의 모서리까지 마사지.
목 뒤쪽의 두개골 바닥에 10 포인트. 가볍게 두근 거리는 움직임으로 그녀를 귀로 옮깁니다.
11 아래 턱 아래에 턱의 중심 -
12 모든 얼굴, 가볍게 손가락으로 두드려라.

    4

일주일에 한 번씩 얼굴 목욕을하십시오.아로마 오일. 각 개인의 취향을 고려하여 피부 타입에 맞는 오일을 선택하십시오. 끓는 물에 라벤더, 재스민, 일랑 일랑, 패 출리 또는 다른 오일의 에센셜 오일 몇 방울을 진정 효과로 녹입니다. 기름의 복용량에주의하십시오.이 정보는 항상 지침에 기록되어 있습니다. 수건으로 머리를 감싸고 몇 분 동안 아로마 증기를 마시십시오. 오늘 저녁에 얼굴 용 크림을 사용하지 마십시오.

    5

끊임없이 인식하십시오. 당신의 자세뿐만 아니라 당신의 얼굴을 조심하십시오. 그것에 대해 생각하자마자 근육을 이완 시키십시오. 점차 그것은 당신을위한 버릇이 될 것입니다. 차분한 표정과 약간의 미소는 어려움을 극복하는 데 도움이됩니다.

얼굴의 근육을 이완하는 방법 그것은 마지막으로 수정되었습니다 : 6 월 21, 2017fevvuufs
그것은 주요 내부 용기의 바닥 글 텍스트입니다