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무게를 야채 잃게하는 방법

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많은 사람들의 관점에서 야채 다이어트는 초과 중량과의 싸움에서 만병 통치약이다. 효과적이고 장기적인 다이어트와 금식 일.

당신이 초과 중량에 대한 투쟁의 방법을 시도하기로 결정하면, 당신은 영양의 몇 가지 기본 원리를 알아야합니다.

명령

    1

야채 다이어트의 부족, 특히긴, 그것은 탄수화물의 매우 작은 양이다. 사실,이 같은이며 플러스입니다. 위해서는, 저녁에 조금 놀라을 흡수, 아침에 나쁜 느낌 뮤 즐리 세 부분으로 물 중 하나를 수행 할 수 없습니다. 아침에, 꿀, 건포도와 결과 죽을 먹는다.

    2

이 다이어트 하루 야채 소비의 비율로 -반 킬로그램. 사실, 어떤 야채 권장합니다. 아마도 샐러드의 형태로, 원시 형태로 가장 있습니다. 기입 샐러드는 약간의 올리브이나 다른 식물성 기름을 허용했다.

    3

이 다이어트를 마시는 추천 - 녹색차, 순수, 아직도 물, 야채 주스. 하루에 물을 적어도 7 잔을 마시해야하고, 신용에 차와 커피가 몸에서 지방과 독소의 결론에 도움이되지 만 비 탄산 미네랄 워터 또는 일반 식수를 간다. 그런데, 다이어트에 커피에서 포기해야한다.

    4

장시간 야채 다이어트를 고수하기 위하여려고하는 경우에, 일주일에 한 번 같은 과일이나 요구르트와 같은 다른 주요 전력으로 날짜를 준비합니다.

    5

채소는식이 섬유 풍부, 또는섬유,이를 기반으로 다이어트는 소화를 향상시키고 몸에서 노폐물과 독소를 제거하므로. 일주일에 한 번, 당신은 단지 스프와 주스를 먹을 수 있습니다. 이 체중 감량의 과정을 가속화 할 것이다. 그러나 이러한 전원 회로를 남용하지 않습니다.

    6

태양에 더 자주 식사 시간에보십시오. 햇빛이 좋은 분위기에 대한 책임이 세로토닌을 생성하는 데 도움이됩니다. 따라서 종종 엄격한식이 요법과 함께 잠재적 과민과 우울증을 최소화 할 수있다.

    7

당신은 당신을 위해 충분하지 않은 일부 야채, 생선, 고기의 당신의 고기없는 식사를 추가 있다고 생각합니다. 그들에게 일의 각 한 쌍을 사용하여, 당신은 거의 다이어트의 효과를 감소하지 않습니다.

무게를 야채 잃게하는 방법 그것은 마지막으로 수정되었습니다 : 월 23, 2017cisveajh
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