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명랑을 유지하는 방법

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운명과 스트레스가 많은 생활 리듬의 다양한 변천에도 불구하고 영혼과 몸의 영혼을 지키는 방법은 무엇입니까?

아무도 당신을 위해 살 수없고, 다른 사람들과 의사 소통을하고, 스포츠를 즐기고, 당신의 길을 선택할 수 있다는 것을 기억하십시오.

그리고 평생 동안 쾌활하게 유지하고 우울증을 피고 싶다면 조금 일해야합니다.

명령

    1

잠자리에 들기 전에 부드러운 한 잔 마시십시오.허브 차 또는 따뜻한 우유 한 잔. 밤에 카페인이나 알코올을 함유 한 음료를 섭취하면 몸에 유익하지 못하고 휴식의 질이 떨어집니다.

    2

낮에는 고르게, 자주, 그리고작은 부분에서 - 바로 먹으려 고 노력하십시오. 귀하의 메뉴에 포함 철 식품 : 사과, 석류, 붉은 고기 등등. 간을 돌보고 독소 (알코올, 튀김 파이 및 콜레스테롤 함유 식품)를 적재하지 마십시오. 더 신선한 과일과 채소를 먹습니다. 그들은 비타민과 미량 성분의 자연적인 원천이며, 신체가 제대로 기능하기 위해 매우 필요합니다.

    3

자신을 좋은 모습으로 유지하십시오.인생. 가능하면 아침에 운동을하고 발에 걸어 라. 인생은 운동입니다. 신선한 공기를 더 많이 섭취하십시오 - 산소로 몸을 키우십시오. 자연으로 더 자주 가십시오. 나무, 산, 호수, 강은 자연에 의해 사람들에게 주어진 최고의 치료자입니다.

    4

스트레스에 대처하는 법을 배우십시오. 모든 것이 절망적으로 나쁘지는 않습니다. 발생하는 문제와 문제를 치료하십시오. 문제가 해결되고 작업이 해결되며 삶이 계속됩니다.

    5

너 자신처럼 사랑하고 받아 들여라.모든 단점과 장점이 있습니다. 당신의 자부심을 과소 평가하지 마십시오. 자연은 처음부터 당신이 매력적이고 매력적 이도록 만들었다는 것을 기억하십시오. 인생을 즐기는 법을 배우십시오. 그 일이 네 인생에서 가장 좋아하는 것이 아니라는 것이 밝혀 졌다면 절망하지 마라. 좋아하는 것을 취미로 바꿔라. 어떤 때는 미소 짓고 기뻐하십시오. 항상 긍정적 인 일이 주변에서 발생합니다. 그리고 심지어 나쁜 것에서 당신은 항상 좋은 것을 볼 수 있습니다.

명랑을 유지하는 방법 그것은 마지막으로 수정되었습니다 : 5 월 21, 2017visvoikx
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