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좋은 음악은 당신이 휴식을 취할 수 있습니다

매우 중요 강렬한 활동, 영구적 인 고용과 삶의 미친 리듬의 맥락에서하는 것은시의 적절하고 올바르게 휴식을 취할 수있는 기능입니다.

그렇지 않으면 당신은 번 아웃, 지속적인 피로 증후군, 심한 스트레스와 우울증을 잡을 수 있습니다.

명령

    1

A와 알코올의 사용에 대해 잊어 버려스트레스를 없애는 것을 의미한다. 헌은 당신이 진정으로 긴장을 도움이되지 않습니다. 음료는 강력한 진정제 것을 기억하십시오. 그들의 사용의 증가 된 스트레스 상황을 악화시킬 만 할 수 있습니다. 이 휴식을위한 많은 안전한 제품이있다.

    2

자신의 감정을 알아보십시오. 당신이 마지막 날 당신에게 부정을 많이 가져왔다 있다고 생각한다면, 자신에 그것을 쌓아 두는하지와 부정적인 감정을 보유하지 않습니다. 캐고 눈에서 커버를 가지고 소리 또는 심벌즈 한 쌍의 휴식. 감정이 몇 시간에 심장 노래방이나 춤에서에 대해 실행 체육관에서 배, popoyte를 이길 해제 개명 가지 방법이 있습니다. 당신의 몸은 적극적으로 이동합니다.

    3

간단하고 단조로운 작업으로 전환합니다. 이 옷장에 물건을 셔플, 다림질 휴일 세트의 청소, 집 청소 할 수 있습니다. 이러한 행동은 매우 조용하고 편안하다. 또한, 그들은 절대적이고 실용적인 장점을 가지고있다. 이 깨끗한 아파트 주변의 순서.

    4

좋은 음악을들을 수 있습니다. 좋아하는 트랙에 정서적 지원을 추구하고 새로운 아티스트를 발견 할 수 있습니다. 당신은 포크 나 클래식 음악, 블루스 나 재즈, 국가 또는 발라드, 랩, 팝이나 바위에서 뭔가를 좋아 있습니다. 중요한 것은 음악이 강한 긍정적 인 감정을 제공하고 맛이 있다는 것입니다.

    5

좋은 삶을 긍정 영화를 봐. 이것은 좋은 빛 코미디 드라마가 될 수 있습니다, 그것은 삶의 의미에 대한 질문을 제기한다. 이야기 낙관적 인 분위기에 당신을 설정하는 중요한 것은. 당신은 '아멜리에'같은 영화를 진정 도움이 될 것입니다, "1 + 1", "항상 네 말" "인생은 아름다워"고전과 현대 영화의 다른 작품. 시청 전투기, 뉴스 보도 또는 형사 컬렉션을 포기. 그런데, 일반적인 생각과는 달리, 공포 영화는 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들을 보면서 강한 감정을 경험, 당신은 축적 된 부정을 제거. 줄거리는 것을 중요한 것은 가능한 한 많이 억지하고, 영화는 무서운 이야기로 인식되었다.

    6

자신을 스파에 대한 정렬합니다. 조명을 어둡게 몇 aromasvechey 빛과 자기 마사지를 않습니다. 소파와 한 손 마사지 목과 어깨의 뒷면의 손바닥에 앉아 편리합니다. 그리고 반대편에 반복합니다. 다음 손바닥의 표면을 함께 손을 비벼 양손 교대로 모든 손가락을 반죽하고. 반죽 피트. 손가락은 두피를 마사지. 이러한 조작 후, 당신은 더 나은 느낌이 보장됩니다. 중요한 것은 - 서둘러 마사지에게 적어도 20 분 골라하지 않습니다.

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